Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân tuỳ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự đựng khiến cho bạn hữu thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì chứa khối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong trẻo khẩu phần chén dãy ngày Đây là nguồn cung cấp bách năng lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại và dè bỉu hồi chén của bạn hữu cất chọn lọc lựa giống nòi sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm thắt ao vì thế cung cấp bách nhiều hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa mời cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt